Guide bien Vivre2 – vitamine

Les vitamines en Survie – Extrait guide « Survivre Vaincre dans l’Hostile

Les sels minéraux :

  • Calcium

Il est impossible d’avoir sa ration quotidienne si on délaisse le lait ou fromage (sinon complément alimentaire).

  • Magnésium

Féculent, fruit oléagineux, chocolat

  • phosphore

viande, oeuf, lait ,céréale

– Sodium

Un peu de sel de mer

– Potassium

Fruits et légumes secs.

 

———————

– Vitamine C (en situation d’effort –> 200 a 300 mg/Jour, soit

700 g tomate ou 3kg légume vert ou 3kg poire, pomme, carotte…

 

Il n’est pas nécessaire de dire qu’il n’est pas bon de se surmener en période de confinement, à la vue de la quantité annoncé. Biensur l’auteur préconise de prendre des compléments alimentaires à la place.

 

– Vitamine B1

Ecorce de céréale, riz entier

 

– vitamine A (pour voir la nuit)

le lait, le beurre, le jaune d’oeuf, carotte, mangue

– Vitamine D

Prendre un bain de soleil

 

l’auteur conseil de consommer le foie des animaux.

Guide bien vIVRE manger (synthése)

edit1

edit 2

A lire en préambule

Guide de survie dosage et principes :

– SI PAS D EAU, NE PAS MANGER.

– DOSAGE APPORT QUOTIDIEN en situation d’activité INTENSE :4 DE GLUCIDE  2 PROTIDE    1 LIPIDE  ) source

– (bientot je rajoute les vitanimes nécessaires) : prendre vitamineC avec calcium en comprimé  + Prendre sa cure quotidienne de Vitamine du soleil.

Edit 2

Ci_dessous c’est pour l’action, par exemple, qui demandera de la randonnée. En confinement i.e. en mode statique, on peut stocker « au cas ou » des aliments qui le permettent. Néanmoins Les Dentistes et médecins sont fermés ou difficile d’accés, il faut donc diminuer la proportion consacrée aux Sucres Lents et rapides et la détourner vers les lipides (pas de soda, de glace, de pain, de patte etc.).

Il faut donc se mobiliser pour « manger Frais » et faire de l’exercice.

Nous restons dans le monde moderne, la force mécanique issue de l’électricité et des moteurs a combustion est considérablement plus importante que celle de la force humaine Propre.

toujours en mode survie

– je rajoute avoir en stock  :

médicaments –> dafalgan contre fievre, antiseptique et nettoyer plaies, immodium)

Compléments alimentaires –> charbon actif, Argent Colloidal, pastille purificatrice eau.

 

Survivre : Comment vaincre en milieu hostile
Le Guide mentionne des objets simples (pas la peine de chercher à acheter Magnum, 12.7 ou autres) :
Sifflet, fronde, couverture survie, Pelle de survie, bougie, allumette& briquet au pétrole ,radio a pile, savon de Marseille,  etc.
Bien dormir et assez en situation statique.

— sURVIVALISME——-

UN FOIS QUE LE POTAGER EST LANCE, STOCKS BIEN GARNI, IL FAUT LUTTER  CONTRE L ENNUI,

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Résilience-Urbaine – site survivaliste français – Survivalisme, survie urbaine et matériel de survie en France

Les cinq stades de l’effondrement, par Dmitry Orlov


 

 

en réédition permanente

Effet pavlov chien

l’inhibition transmarginale.

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In psychology, Transmarginal inhibition, or TMI, is an organism’s response to overwhelming stimuli.

Research

Ivan Pavlov enumerated details of TMI on his work of conditioning animals to pain. He found that organisms had different levels of tolerance. He commented « that the most basic inherited difference among people was how soon they reached this shutdown point and that the quick-to-shut-down have a fundamentally different type of nervous system. »[1]

Patients who have reached this shutdown point often become socially dysfunctional or develop one of several personality disorders. Often patients who dissociate during and after the experience, will more easily dissociate or shut down during stressful or painful experiences, and may experience post traumatic stress disorder for the remainder of their lives.

Stages

There are three stages passed through for state of TMI to be reached.

  1. equivalent phase: when the response matches the stimuli, which is considered the normal baseline behavior.
  2. paradoxical phase: associated with quantity reversal, occurs when small stimuli receive major responses and major stimuli elicit small responses.
  3. ultra-paradoxical: the final stage, associated with quality reversal in which negative stimulation results in positive responses and vice versa.[2]

Additional research on these phases was done by William Sargant in his work on shell-shocked servicemen.

An organism can progress through these stages by increased stimulation, random negative stimulation, reversing positive and negative stimulation, or physically debilitating the organism.

As observed by Pavlov, tolerance of stimulation varies greatly between individuals. Highly sensitive persons may be overstimulated by the loud volumes in a movie theater or the background confusion of a large social gathering. Other individuals will find those same stimulations as ideal stimulation levels, or even understimulating.

Use in mental conditioning

The sudden conversion methods of mental conditioning rely heavily on TMI. Of the ten elements of control (environment control, physical fatigue, mental fatigue, tension or uncertainty, confession, superstimulation, crisis, euphoria, proselytization, and restimulation), six can be seen as stimulation toward TMI.[citation needed]

References

  • Rokhin, L.; Pavlov, I. & Popov, Y. (1963) Psychopathology and Psychiatry. Foreign Languages Publication House: Moscow.

Transmarginal Inhibition

A cross checker!

+

Dans sa célèbre expérience, Pavlov sonnait une cloche chaque fois qu’il servait de la nourriture à un chien. Puis un jour, Pavlov sonna la cloche mais ne servit aucune nourriture au chien : celui-ci saliva quand même. Ce conditionnement associatif est très présent dans nos vies.

Théorie du conditionnement Pavlovien