Mois : septembre 2022

pensées – rentrée – ranger

Pensée

Trop :

-chose négative

– « que va-t-il se passer ? projection dans ses phobies…

– repenser au passé, ruminer échec

– se justifier dans sa téte

– anticiper dialogue avec les autres

– choses futiles pour pas faire silence

– accorder trop importance à la pensée

Arréter 7 à faire

  • Ranger, vider ses placards
  • Limiter les fluxs
  • S’organiser pour avoir moins de choses à penser
  • Faire des situations de transition
  • Activité de loisirs qui demande peu énergie mentale
  • Noter ses pensées (dont ses peurs)
  • Passer à l’action
  • ++++++ –

La pensée ce n’est pas que dans la TETE, penser dans le réel